Els plàtans durant l'embaràs - beneficis i perjudicis

La nutrició d’una dona embarassada hauria de canviar completament, perquè ara és responsable no només del seu cos, sinó també de les molles que creixen a l’úter. En la dieta d’una dona embarassada han d’estar productes lactis, verdures, fruites, baies, herbes, peixos, carn, cereals. Els aliments han de ser equilibrats, variats i nutritius. Especialment en les primeres etapes, quan la toxicosi no permet menjar normalment, les nàusees i els vòmits afecten la gana i, fins i tot, un tros de pa no s’enfila a la gola. En aquests moments, els aliments han de ser lleugers alhora, però amb moltes vitamines, el menjar hauria de donar energia a la dona. Un plàtan és el més adequat per aquests criteris. Fins i tot una fruita petita pot substituir un àpat complet, un plàtan s’absorbeix perfectament, està ben digerit, afecta positivament tots els òrgans del cos. Què útil és un plàtan per a una dona en una posició interessant, provem de descobrir-ho.

Els plàtans durant l’embaràs

Les propietats beneficioses del plàtan durant l’embaràs

La composició d’un plàtan és molt diversa: conté vitamines, minerals, gran quantitat d’àcid ascòrbic i fòlic. El plàtan madur es digereix fàcilment, rarament causa al·lèrgies, es recomana per a la primera alimentació a nadons a partir dels 6 mesos d’edat. I per a les dones embarassades: es tracta d’un autèntic magatzem de substàncies útils.

  1. Per estalviar l’embaràs. L’embaràs precoç és un risc elevat de perdre el fetus per diverses raons. Un avortament involuntari pot provocar qualsevol cosa: gravetat, nervis, patologies infeccioses, malformacions del nadó. I si amb diverses patologies no té sentit conservar l’embaràs, aleshores en altres casos cal lluitar pel fill desitjat. Una gran quantitat de vitamina E, que conté els plàtans, ajudarà a prevenir aborts. Només un parell de fruites al dia protegirà la dona de conseqüències indesitjables.
  2. Pel sistema nerviós central del fetus. El plàtan conté una gran quantitat d’àcid fòlic, aquesta és una de les vitamines més importants durant l’embaràs, que protegeix el fetus de malformacions del tub neural, ajuda a formar correctament el sistema nerviós central del fetus. El consum freqüent de plàtans en les primeres etapes de l’embaràs és la posada en pràctica d’un alt nivell de desenvolupament intel·lectual del nadó.
  3. Toxicosi. La composició del plàtan conté molta vitamina B6, que tracta de malalties i vòmits matinals. A més, el plàtan té un gust dolç i agradable, les dones solen menjar fruita amb gust. Per a algunes futures mares, es tracta d’una autèntica salvació quan no poden menjar adequadament i el plàtan és l’única font d’energia i substàncies útils.
  4. D’un fred. Per desgràcia, la immunitat d'una dona embarassada es redueix catastròficament, però mantindrà l'embaràs. En aquests casos, el fred comú espera la futura mare a cada pas, sobretot si la dona es veu obligada a treballar, a estar en equip, etc. Els plàtans contenen suficient vitamina C per suportar el funcionament del sistema immune, per formar una forta defensa contra els virus. A més, el plàtan no és absolutament àcid; a diferència d'altres fonts naturals d'àcid ascòrbic, es pot menjar en grans quantitats.
  5. A partir d’estómacs. Un altre símptoma freqüent de l’embaràs és l’acidesa estomacal, que sovint es manifesta en les etapes tardanes, quan un fetus en creixement constrenya l’estómac. Com a resultat de la compressió, el suc gàstric és expulsat a l'esòfag, fins i tot després de petites porcions d'aliments. El midó, que es troba molt en un plàtan, suprimeix i uneix l'àcid estomacal, eliminant ràpidament la desagradable sensació de cremada darrere de l'estèrnum.
  6. En cas d’enverinament. El plàtan conté substàncies que inhibeixen l’activitat dels bacteris patògens als intestins, molt important per a trastorns alimentaris i enverinaments. Aquest tractament pot ser anomenat no només saborós, sinó també segur, perquè no és desitjable prendre medicaments en les primeres etapes de l’embaràs.
  7. Pell, ungles i cabells. Molt sovint, les dones embarassades es queixen del seu aspecte durant el període de criança. Això es deu a les enormes pèrdues de vitamines que experimenta una dona. En primer lloc, l’aspecte pateix: la pell es torna seca i flàcida, apareixen taques d’edat, arrugues i esquerdes no curatives. La falta de calci afecta els cabells i les ungles: es tornen primes, trencadisses i febles, les dents comencen a esmicolar-se. El consum regular de plàtans ajudarà a desfer-se de la deficiència de vitamines i a millorar l’aspecte d’una futura mare.
  8. Dels nervis. El plàtan és ric en una àmplia gamma de vitamina B, que afecta positivament l’estat del rerefons emocional d’una dona. A causa de la ràpida hormona i els propers canvis en la vida, les mares expectants s’enfronten a molts nervis, a la feina i a la família. Un plàtan ajudarà a calmar-se, restablir la força mental, normalitzar el son, posar-se en ordre i només reunir els seus pensaments.
  9. Pel cor. El plàtan conté magnesi i potassi: aquestes són les vitamines més importants que afecten positivament el funcionament del cor. A mesura que la càrrega sobre el múscul cardíac augmenta, el volum sanguini augmenta, el magnesi i el potassi del plàtan són més que mai útils. A més, una quantitat suficient d’aquestes substàncies contribueix a la formació del cor del nadó a l’úter, es pot sentir el seu batec en períodes anteriors.
  10. Del restrenyiment. Gairebé cada segona dona presenta restrenyiment durant l’embaràs: la raó rau en l’activitat de la progesterona, que bloqueja la contracció muscular a l’abdomen inferior per protegir el cos de les contraccions de l’úter i de l’avortament involuntari. Però, juntament amb això, la motilitat intestinal també s’alenteix, cada vegada més difícil es buida. El plàtan és una fibra dietètica natural que empeny perfectament la femta fins a la sortida. En la lluita contra el restrenyiment, el més efectiu és utilitzar plàtans madurs i dolços, verds, al contrari, fixar la cadira.

Tot i que els plàtans no creixen a Rússia, la fruita es considera increïblement habitual a la nostra franja, tant als adults com als nens els encanta. A més, la delicadesa és bastant assequible, cosa que fa que el plàtan sigui un hoste freqüent a gairebé totes les taules.

Contraindicacions a l’ús del plàtan durant l’embaràs

Malgrat la dolçor, el gust i els beneficis de la fruita, encara s’ha d’utilitzar amb prudència i conèixer algunes contraindicacions.

Contraindicacions a l’ús del plàtan durant l’embaràs

  1. És millor menjar plàtans mitja hora o una hora després de l’àpat principal, no es recomana menjar plàtans a l’estómac buit.
  2. Els plàtans no madurs poden ser perillosos, no tenen moltes substàncies útils. Intenta comprar fruites grogues brillants, però sense venes negres.
  3. Els plàtans contenen molt sucre, per la qual cosa recolzar-se en fruites amb sobrepès no val la pena. A més, s’haurien d’abandonar els plàtans per diabetis.
  4. Els plàtans tenen un efecte astringent, contribueixen a engrossir la sang. Amb tromboflebitis i varices, s’ha de descartar la fruita dolça.
  5. Amb una major acidesa, els plàtans són millors per menjar després d'un àpat principal.
  6. El plàtan és una fruita gustosa i saludable, que amb un consum moderat només aportarà beneficis. Si pateix toxicosi, anèmia, marejos i debilitat, porteu sempre un petit plàtan a la bossa. Però no val la pena recolzar-se constantment en la fruita: hi ha un risc de "alimentar" el nadó a l'úter, donar a llum un fetus gran és molt més difícil.

Com menjar un plàtan?

La fruita dolça i saborosa es consumeix millor. Tot i això, el plàtan té un sabor força neutre, que permet combinar el producte amb altres ingredients.Un còctel de plàtan és un clàssic, només cal batre el gel i la llet amb una batedora, un plàtan i un gelat. Obteniu una beguda increïblement saborosa que, de ben segur, farà les delícies de la futura mare. Podeu batre un plàtan amb iogurt i formatge cottage - podeu gaudir d’una massa de fruita i llet suau, que substituirà un esmorzar complet sense problemes. Si utilitzeu iogurt casolà i formatge cottage, la massa es pot donar fins i tot als nadons del primer any de vida: sens dubte agrairan el gust. Compte amb els plàtans secs: el seu contingut en calories és diverses vegades més gran.

Els plàtans són un producte únic que pot substituir els aliments de gran qualitat. Tot i que us trobeu a una illa deserta, podeu sobreviure amb seguretat menjant només plàtans i això no afectarà la vostra salut. Menja plàtans durant l’embaràs per saturar el cos amb totes les vitamines i minerals necessaris.

Vídeo: què passarà si mengeu 2 plàtans al dia

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació