Лоши мисли в главата ми: как да се отърва от тях?

При обикновените хора казват, че не е необходимо да се приема лошото в главата, а тежкото в ръцете. Отчасти това твърдение е правилно. С редовни преживявания и превъртане през отрицателни мисли психологическата среда на човека се разстройва. От тук идва депресия, гняв, нежелание да се коригира ситуацията. Ако все пак мислите как да се отървете от лошите мисли, използвайте следните препоръки.

До какви лоши мисли водят

1. Мислите с негативен характер не обещават нищо добро в бъдеще. След като разберете това, мисленето ще стане много по-лесно. Ако се убедиш, че животът е безполезен и всички хора са зли, така ще бъде. Човек предварително се настройва за лош изход от събитията.
2. Отрицателните мисли затрудняват фокусирането върху същественото. За да разберете това, анализирайте цялата верига. Щом се замислите за лошото, хванете какво ще доведе до това събитие. Може би поради негативно отношение към шефовете, вие ще съсипете отношенията си с колегите си или дори ще загубите престижната си позиция.
3. Лошите мисли атакуват съзнанието на човек. В резултат на това индивидът започва да се уморява морално от себе си. Често тези явления водят до развитие на суицидни тенденции. Човек става скучен, летаргичен, депресиран. Близките хора го напускат.
4. Нищо чудно да казват, че мислите имат особеността да се трансформират в реални събития. Помислете до какви негативни разсъждения може да ви доведе. Освен ако не е живот, пълен с разочарования и неуспехи.
5. Алармите в главата също са в основата на лошите мисли. Всички хора се притесняват за здравето, благосъстоянието си, близките и приятелите, кариерата и други важни аспекти. Но ако тревожността не ви напусне, тя ще прерасне в параноя. Няма да можете да се насладите на живота и ежедневните малки неща.
6. Мислите с негативен характер са обсебващи. Човек с такова мислене постоянно се „навива“. Той престава да се наслаждава на прекарване на време с приятели, пазаруване, забавления и дори ваканция. Обсебването е основният враг, според психолозите. Тази черта провокира неразумни страхове и фобии, които стават все по-изразени с всеки изминал ден.
7. Отрицателното мислене води до разстройство на личността. Нервната система започва да страда у човек, сърдечната честота се разминава, появяват се и други трудности в работата на жизненоважни органи. Това не влияе положително на здравето, развиват се хронични заболявания.

Как да се подготвите да се справите с лошите мисли

Е, ако сте разбрали навреме, че има проблем. Започнете морална подготовка, така ще успеете.

1. Известно е, че всички хора са индивидуални. И това се отнася не само за външния вид, но и за мисленето. На първо място, осъзнайте, че вашето отрицателно отравя живота ви.
2. При постоянна мисъл за лош мозък се претоварва. Той губи способността си за нормални дейности, поради което всички планове и мечти се рушат. Разберете, че този вид мисъл е изключително разрушителна.
3. Настройте се, както се казва, на положителна вълна. Прекарвайте поне 15 минути на ден в мечтания ден, медитация, слушане на забавни песни. Гледайте по-често положителните филми и правете това, което обичате.
4. Човек, който е потопен в негативността, не е в състояние да бъде щастлив. Анализирайте самочувствието си. Наистина ли мислите, че не сте способни на нещо повече от това да се „зареждате“ с лоши мисли? Ако не, време е да действаме!
5. Обърнете внимание на своите страхове, притеснения, съмнения.На този етап е важно да разберете защо сте толкова негативно настроени? Не вярвате в собствените си сили? Не вярвате на съпруга си? Елиминирайте всички проблеми, посетете психолог, който да му помогне да преодолее причините за лошите мисли.
6. Не се страхувайте да се сблъскате със страховете. Напишете всички възможни причини за негативност на лист хартия. Препрочитайте и анализирайте ги всяка вечер. Потърсете начини за справяне със сложността, помолете за помощ и съвет от близки.
7. Накрая осъзнайте, че човек създава своя собствена съдба! Ако мислите отрицателно дълго време, това ще се превърне в основата на живота ви. По-късно, когато искате да се отървете от проблема и да го направите, обичайното ви съществуване ще изглежда погрешно. Но това не е така, заслужавате щастие.
8. Песимистичен човек предварително се конфигурира за провал. Отървете се от този навик. Преди интервюто мига мисълта, че няма да те приемат? Опитайте се да не мислите за това, подгответе се по-добре, работете върху увереността в собствените си способности.
9. Отрицателен човек търси уловка във всичко. Той не вярва на хората и вярва, че те могат да навредят. Може би, но няма да знаете това, докато не станете близки с определена личност. Не всички хора са еднакви; не проектирайте минали неуспехи върху сегашния си живот.

Обичайте себе си

1. Добрият живот ще започне, когато се научите да обичате себе си и правите всичко, за да се справите с лошите мисли. За целта вземете лист хартия и напишете върху него своите положителни качества.
2. Концентрирайте се върху тях. Разберете, че сте специален човек със своите победи, красиви черти на лицето, лидерски качества и т.н. Приемете се такива, каквито сте. Без критика. Без лицемерие.
3. Застанете пред огледалото и признайте любовта си. Правете този психологически трик няколко пъти всеки ден. Отначало ще се почувствате неловко, подредете го. Говорете силно и уверено.
4. Отдайте се на онези дребни неща, за които никога не сте намерили пари. Накрая отидете на почивка. Отидете да пазарувате с приятели, посетете СПА центъра.

Отървете се от безсмислените преживявания

1. Ако постоянно мислите за минали ситуации, които биха могли да бъдат коригирани или обърнати в друга посока, започвате да потискате себе си на подсъзнателно ниво. Това поражда редица проблеми, с които не е толкова лесно да се справите.
2. Защо да преживявате отново и отново събития, които вече не могат да бъдат коригирани. Оценете ситуацията, направете правилните изводи, нека историята да остане като преживяване, не повече. Изхвърлете ненужните мисли, това ще бъде стъпка към нов живот.
3. Не можете просто да съживите лошите мисли и да ги преживеете отново. При подобни манипулации се изразходва колосално количество сила и енергия. В резултат на това получавате постоянна апатия и лошо настроение. Той ви унищожава.
4. Първото нещо, което трябва да направите, е да заявите всички мисли, които ви притесняват на лист хартия. Прочетете всичко, което сте написали, извлечете максимума от него. След това изгорете хартията и психически се освободете от товара. Убедете се, че всичко преживяно е отзад и няма смисъл да се връщате към това.

Съжалявам негодуванието

1. Ограничете комуникацията с хора, които постоянно се оплакват от житейските си проблеми. Няма значение дали са роднини или приятели. Пояснете, че имате достатъчно проблеми без тях. Проведете разговор за факта, че всеки човек трябва самостоятелно да реши проблемите си. Това не прави по-лесно никого.
2. В такова състояние човек се среща с развитието на определени заболявания, които влияят неблагоприятно на цялото тяло. Почти всички заболявания се срещат на психологическо ниво. За да се предотврати това, е необходимо да може да се пречисти съзнанието. Такава работа е трудна, но това трябва да се научи.
3. Не държи на негодувание и зло на други хора. Само ти се влошаваш. Разтваряйте всички негативни мисли и прощавайте на човека. Ако се чувствате по-добре, прекратете всякаква комуникация с такъв човек.Не сте психолог, за да помагате на всички, да прощавате на всички и да решавате проблеми на хората. Въпросът е защо трябва да мислите за някого. Малко вероятно е да се притесняват толкова за вас.
4. За да разберете вътрешния свят и да изградите отношения със себе си, трябва да работите усилено. Имайте предвид, нищо не се случва от първия път. За да направите това, трябва да подготвите стаята. Стаята трябва да бъде в здрач и пълна тишина. Седнете в удобна за вас позиция. Отпуснете се и превъртете през лошите мисли. Разработете ги и ги пуснете, забравете за тях.

Направете място за промяна

1. Още веднъж медитирайте, преминете над всички мисли, които ви смущават. Най-често човек е подтиснат от съмнения, разочарования и несигурност - вашите три основни врагове. Вземете живота по-лесно, никой не ви даде инструкции как да живеете. Правенето на грешки е в реда на нещата. Основното нещо е да не се фокусирате върху тях и да не превъртате безкрайно.
2. Направете заключения и продължете напред. По този начин човек трупа опит. Никога не се занимавайте със самобичуване и си казвайте, че сте неуспех, няма да успеете, вие сте безполезни. От такива мисли напълно унищожаваш личността, преставаш да бъдеш индивидуален, превръщаш се в сива маса, от която е трудно да се измъкнеш.
3. Отрицателните мисли постоянно ще ви изяждат. Ако си мислите, че сте нещастен в живота, ще бъде така. Кажете достатъчно! Настройте се за нов живот. Опитайте къде можете да се докажете. Ако смятате, че нямате таланти, значи дълбоко грешите. Четете книги, разбирайте вътрешния свят. Самомотивацията и дисциплината са пътят към успеха.

Отървете се от лошите мисли в пъпката. Спрете да съжалявате за себе си, всеки човек има индивидуален характер. Основното нещо е да не спирате и да се развивате. Никой не се нуждае от вашите проблеми, само вие можете да се справите с тях. Превърнете психологическите аспекти, дадени по-горе, в реалност.

Видео: как да се отървете от негативните мисли