Мога ли да пия кафе по време на бременност?

Кафето е любимото питие на много дами. Настъпването на бременността обаче прави свои собствени правила в обичайния начин на живот. Едно от нещата, които интересуват нежния пол е дали да се лишавате от любимата си напитка, докато сте в интересна позиция? Нека се опитаме да отговорим на този въпрос.

Кафето, неговите полезни свойства

Вкусното, ободряващо, ароматно, горещо кафе е продукт, който стана обект на полемика от много световни учени по отношение на полезните и вредните му свойства. Съвсем наскоро най-добрите умове единодушно твърдяха, че не трябва да пиете кафе, докато чакате раждането на дете. В момента обаче тяхното мнение се е променило. Оказва се, че в разумни количества кафе може да донесе определени ползи за тялото на бременни жени, но само ако се използва правилно.

Полезните качества на кафето са известни на мнозина:

1. Тази напитка е особено ценена заради тонизиращия си ефект. Благодарение на съдържанието на кофеин, той помага да ни събуди, развесели, настроени за продуктивно настроение. Освен това повишава концентрацията, производителността и физическата издръжливост.
2. Въпреки факта, че кафето допринася за образуването на неприятна плака по зъбите, тя предотвратява разпадането на зъбите.
3. Благодарение на антиоксидантните си свойства чудодейната напитка помага да останете по-дълго млади.
4. Прясното кафе подобрява усвояемостта на храната, оказва благоприятен ефект върху дейността на мозъчните съдове и има диуретичен ефект.
5. Напитката може да повиши налягането. А, ароматът на кафе може да се похвали с антистрес и успокояващ ефект.

Проявяването на изброените полезни свойства може да се очаква само ако употребата на продукта ще се осъществи в разумни количества. Сериозна вреда е възможна, ако не знаете мерките.

Ефектът на кафето върху плода

Кафето е завидна напитка. Учените са направили проучване как кафето и кофеиновите продукти могат да повлияят на бременните жени, в частност на плода. Констатациите бяха разочароващи.

1. Прекомерната консумация на такива продукти значително увеличава вероятността от развитие на остра левкемия при деца.
2. Ако бременната жена злоупотребява с кафе, съществува риск от забавяне на развитието на детето.
3. По време на периода на раждане на бебето и кърмене, прекомерното количество силно питие може да провокира желязодефицитна анемия.
4. Има възможност детето да отслабне.
5. Кофеинът, който преминава през плацентата, влияе неблагоприятно на сърдечната честота на плода.
6. Благодарение на вазоконстрикторния ефект, кофеинът е в състояние да намали плацентарния кръвен поток, което несъмнено е вредно за детето. По този начин му липсват кислород и хранителни вещества.
7. Кафето, заедно с алкохола и никотина, могат да причинят зависимост. Ако пиете тази напитка дълго време, тя може да провокира безпокойство, главоболие и безсъние.
8. Кафето има диуретичен ефект. Това трябва да се има предвид и да се компенсира загубената течност.
9. Кофеинът, който влиза в тялото на бъдеща майка в големи количества, може да причини спонтанен аборт, тъй като напитката има способността да повишава тонуса на матката.

Особено внимание трябва да се обърне на употребата на кафе напитка през първия триместър на бременността. Именно през този период в бъдещото бебе се полагат всички основни органи и системи.Тялото на трохите е толкова малко, че просто не е в състояние да се справи с постъпващия кофеин и бързо го отстранява. Следователно отрицателното въздействие на силно питие в момента се изостря.

В какви ситуации бременните жени трябва да изключат да пият кафе

Както показа практиката, не всеки може да пие кафе напитка по време на бременност. Често пиенето на кафе може да доведе до нежелани последствия. Всичко зависи единствено от индивидуалните характеристики на тялото на бъдещата майка.

1. Жените, дори преди бременността, страдащи от високо кръвно налягане, все още трябва да забравят за тази силна напитка. Бременността често е придружена от повишаване на кръвното налягане, няма причина да влошава ситуацията.
2. Калцият, съдържащ се в тялото на жената, се изразходва активно за формирането на скелета на нероденото бебе. Кафето измива това вещество още повече.
3. Силната напитка може да повиши киселинността на стомашния сок. Следователно, бременни жени, предразположени към гастрит, кафето от диетата ще трябва да бъде напълно изключено.

Как да пием кафе по време на бременност

Ако бременната жена няма здравословни проблеми, тогава тя може да пие кафе. Просто трябва да се придържате към някои правила:

• Никога не злоупотребявайте със силно питие.
• Разрешени са 2 чаши кафе, не повече, само сутрин и не подред.
• По-добре е да добавите мляко или сметана към кафето.
• Пийте много течности, за да предотвратите дехидратация.
• Не трябва да пиете кафе на празен стомах, за да не увеличите киселинността на стомашния сок.
• В ранните етапи по принцип си струва да се откажете от употребата му.

Дозата кафе, която може да причини нежелани последствия, е различна за всеки човек и зависи от индивидуалните характеристики на организма (общо здравословно състояние и чернодробна ензимна система).

Следването на тези прости насоки ще помогне да се сведе до минимум потенциалът за увреждане на кафето.

Как да направите кафето безопасно по време на бременност

Колко вредно ще бъде кафето за бременни жени, зависи от съдържанието на кофеин в напитката. Препоръчва се на бъдещите майки да ограничат употребата на този компонент до 200 mg. на ден и това, като се вземат предвид всички източници - шоколад, какао, кола, чай и т.н.

Трябва да се има предвид, че количеството кофеин зависи от разнообразието на зърна и колко прах отиде на порция. Също така, неговото количество зависи от метода на приготвяне.

Прост пример. Ако 210 мл. варете кафе в турчин, съдържанието на кофеин в него варира от 80 до 135 мг. Същият обем напитка, приготвена в кафемашина, съдържа от 115 до 175 mg. Около 100 mg. кофеинът съдържа еспресо.

Съществува мнение, че натуралното кафе по време на бременност трябва да бъде заменено с незабавно кафе, тъй като съдържа много по-малко кофеин. Това убеждение обаче е напълно невярно. Кофеинът всъщност е по-малко в разтворимите продукти. В него обаче присъстват далеч безвредни химически добавки и консерванти.

Какво кафе може да бъде заменено по време на бременност

Ако трябва да се откажете от кафето, тогава трябва да намерите достойна алтернатива на него. Отличен вариант е цикория. Той припомня силна напитка не само на цвят, но и на вкус, в допълнение, това растение също е полезно. Цикория поддържа нормални нива на захар, пречиства кръвта, помага на черния дроб да работи. В допълнение, уникалният корен съдържа голямо количество калций и растителен протеин. Пиенето на напитка е по-добре с мляко. Загрява се, след което се добавя захар и лъжица цикория.

Като алтернатива кафето може да бъде заменено с какао. В него има и кофеин, но в малки количества. Сутрешна чаша горещо какао може да ви развесели и да зареди с енергия също толкова, колкото кафето.

Можете също да пиете билкови чайове. Просто трябва да знаете точно кои по време на бременността можете да използвате и кои не. Между другото, в зеления и черен чай има и кофеин.За да приготвите билкова напитка, можете да използвате мента, шипка, череши, малини, планинска пепел, касис и др.

Важно! Ако жена, която се намира в интересна позиция, не е готова напълно да се откаже от кафето, тогава може да си позволи да изпие чаша ободряваща напитка сутрин. В този случай обаче магазинът трябва да избира само естествени и висококачествени сортове. Трябва да се обърне специално внимание, за да се гарантира, че закупената версия няма аромати или други добавки.

Когато пиете кафе, трябва да се придържате към определена мярка. Това се отнася не само за бременни жени, но и за всички фенове на ободряваща напитка. При това условие можете да изчакате очаквания ефект от кафето и нежеланите последствия могат да бъдат избегнати.

Видео: Мога ли да пия кафе по време на бременност?