Как една жена може да се отърве от хъркането: народни методи

Женското хъркане е признак на апнея. Настъпва нощно спиране на дишането поради диабет, затлъстяване и отпускане на дихателните мускули. Разхлабените тъкани блокират назофаринкса и причиняват кислороден глад. Женското хъркане не е толкова интензивно и силно, колкото мъжкото хъркане, но е не по-малко опасно. Дишащите арести през нощта водят до проблеми със съня и могат да причинят инфаркт. Хъркането при жени може да се лекува с микропроцесорни устройства, отвари и гимнастика.

диагностика

Мускулите на назофаринкса отслабват поради латентните и хронични възпалителни процеси:

• ринит;
• възпаление на сливиците;
• синузит;
• синузит.

Хъркането възниква поради извита носна преграда, неправилно запушване или твърде дълъг палатин език. Апнея и нейните симптоми изчезват, ако една жена излекува хронична хрема и тонзилит, облекчава подуването на сливиците.

Пациентът ще се нуждае от консултация с отоларинголог. Специалист ще изследва назофаринкса и ще вземе лекарства: спрейове, разтвори, антибиотици или антибактериални средства. Жена с извита септума и полипи в носа ще се нуждае от хирургично лечение. Хирургията не може да бъде избегната с удължен палатин език и напреднал стадий на тонзилит, когато възпалените сливици не трябва да се лекуват със спрейове, а се отстраняват.

Апнеята и хъркането често се появяват при пациенти с наднормено тегло. Мастните отлагания, разположени в областта на шията и брадичката, притискат мускулите на ларинкса и го припокриват. Симптомът ще изчезне заедно с подкожните мазнини. Има само един начин за нормализиране на теглото - да се комбинира диета с физическа активност.

Пациентите с наднормено тегло с спиране на дишането през нощта се препоръчват да проверяват щитовидната жлеза и панкреаса, да даряват кръв за хормони и нива на захар. Хъркането може да бъде един от симптомите на хипотиреоидизъм или диабет. В такива ситуации гимнастиката и отварите са безсилни. Ще трябва да приемате хормонални лекарства за възстановяване на метаболизма или средство за нормализиране на нивата на кръвната захар.

Хъркането се появява по време на менопаузата, когато концентрацията на прогестерон и естроген в женското тяло намалява. Меките тъкани и кожата губят своята еластичност, а мускулите на назофаринкса също отслабват. Синтетичните или фитохормоните, дихателните упражнения и лазерната корекция на небето ще коригират ситуацията.

Само специалист може да определи точната причина за апнея и хъркане. Първо една жена трябва да намери източника на неприятен симптом и след това да избере правилното и правилно лечение, което не вреди на здравето му.

Народни методи

Отслабените мускули на назофаринкса се стягат с масло от морски зърнастец. Продуктът съдържа витамини, отговорни за производството на колагенови влакна и еластичността на меките тъкани. Добавката овлажнява изсушената лигавица и помага да се отървете от тонзилит, латентен ринит и синузит.

Маслото от морски зърнастец се изплаква в устата и гърлото преди лягане. Можете да приемате по 1 ч.л. по време на закуска. продукт, както и да насаждате добавката в носа два пъти на ден. Подобрението ще дойде след 2-3 седмици. Продължителността на лечението с масло от морски зърнастец е 21 дни, след това задължителна почивка.

Зеленчукови рецепти
Морковите са източник на витамин А. Бета-каротинът се превръща в ретинол в организма. Веществото участва активно в производството на колаген. Влакна са част от мускулите на ларинкса, отговарят за еластичността на тези тъкани. Колкото повече ретинол и колаген в тялото, толкова по-еластично е небцето. Печени моркови. Три пъти на ден те се хранят с голяма коренова култура. Зеленчуците трябва да се поливат със зеленчук или масло, можете да подправите със заквасена сметана.Бета-каротинът не се абсорбира без мазнини.

Нощен спиране на дишането се лекува със сурова моркова салата. Първо, 3-4 средни лука се запържват в сух тиган. Когато станат златисти, 50 мл зехтин се изсипват в заготовката. Топъл дресинг се смесва с настъргани моркови и се яде за обяд.

Зеленият лист ще се справи с безсънието и хъркането. Смила се в хаванче или пасатор и след това полученото картофено пюре се смесва с мед. Беритбата се яде преди лягане за един месец. Зелето помага при подуване на лигавиците и сливиците, а медът има антисептични и противовъзпалителни свойства.

Хроничният ринит у дома се лекува с прясно изцедени сокове от лук и моркови. Продуктите се комбинират в равни пропорции. Мокро-марлевите турунди се накисват в заготовка и се вкарват в носните проходи. Тампонът се поставя в една ноздра и се оставя за 5-10 минути, след което се приготвя нова, а втората се обработва.

Солев разтвор и олио
Хъркането, причинено от тонзилит, се лекува с масло от arborvitae. Добавката намалява подуването на сливиците, премахва възпалението. Продуктът се разрежда с растително масло. Лененото семе е за предпочитане, но нерафинираното слънчогледово масло или студено пресованото зехтин ще го направят. Разтворът на туя се вкарва в носа два пъти на ден и се прилага с памучни пъпки или марлени тампони върху сливиците. Преди процедурата изплакнете гърлото си с физиологичен разтвор или преварена вода.

При хроничен ринит и хъркане, турбунджии, напоени със зехтин или ленено масло, се инжектират в носните проходи. Памучните тампони могат да се навлажняват в сок от лук, разреден с вода. Растителните масла и естествените разтвори дезинфекцират и омекотяват сливиците и максиларните синуси, унищожават източника на инфекция и възстановяват еластичността на небцето.

При възпаление на лигавицата гърлото и носът се измиват ежедневно с разтвор на морска сол и сода. В чаша, пълна с топла вода, изсипете 10 g от всеки компонент. Лекарството се разбърква и се инжектира в носните канали с помощта на спринцовка или спринцовка. Соленият разтвор се използва три пъти на ден за повишаване на местния имунитет и премахване на хъркането.

Билкови рецепти
Отварите и водните запарки ще се отърват от апнея. Жените, които не получават достатъчно сън поради собственото си хъркане, се препоръчва да си приготвят натурална билкова напитка всеки ден. Съставът на лекарството включва:

• хвощ;
• плодове от черен бъз;
• корени сабя
• репей.

Коренът от репей трябва да бъде два пъти повече от останалите растения. Сушените билки се смесват и се съхраняват в платнена торбичка или специален буркан. Преди варене лъжица от детайла се смила в кафемелачка или разтвор.

30 g от сместа се запарват в чаша вряла вода и се увиват в кърпа за 40-50 минути. 5 супени лъжици напитка на ден. л. прецедена водна инфузия. Между всяка порция лекарства се прави почивка, която продължава 3-4 часа.

5 часа преди лягане се приготвя отвара от дъбова кора и цветя от невен. Изсипете 1 супена лъжица в тигана. л. всяко растение и се налива 500 мл дестилирана вода. Доведете лекарството до кипене на водна баня или на слаб огън. Извадете и плътно затворете капака. Преди да си легнете, чаша бульон се филтрира и гаргара с продукта.

Смес от 2 глави чесън и 3 големи лимона ще облекчи хъркането. Всички кости са извадени от цитрусови плодове. Продуктите се натрошават в блендер, настояват за един ден в хладилника. Вземете 30 г чеснова паста на празен стомах. Масата се яде преди лягане и след събуждане.

Апнея устройства

През нощта спирането на дишането се лекува с микропроцесорни устройства. Устройството произвежда кислород и го доставя през специална тръба в белите дробове. Пациентът вкарва върха на устройството в устата си, закрепва го и ляга. Микропроцесорът работи цяла нощ. Той доставя въздух под високо налягане, предпазва го от падащо небе и кислороден глад.

Терапията се провежда в специални клиники и у дома. Единственият недостатък на микропроцесора е връщането на хъркането след премахването на кислородното лечение.

Други жени се препоръчват за жени, страдащи от апнея:

• фиксатори на долната челюст, наподобяващи предпазител за устата на бокса;
• ивици, които разширяват крилата на носа;
• гривни с токов удар, които шокират жена хъркане;
• симулатори за езика;
• зърна за възрастни.

Повечето уреди са безполезни, а някои са много опасни. Те засягат работата на сърцето, могат да провокират аритмия или хипоксия. Експертите, участващи в изследването на съня и хъркането, препоръчват да не харчите пари за съмнителни устройства. Гривните и брекетите се заменят с терапевтични упражнения.

Пеене и други възможности за обучение

Дихателните упражнения тренират мускулите на ларинкса. Те се препоръчват на пациенти над 45 години за профилактика и лечение на хъркане.

Едно от най-простите упражнения е свиркането. Една жена набира пълен сандък с въздух и го издишва през устните си, издължена с тръба. Тя се опитва да подсвири някаква мелодия, за да използва максималния брой ларингеални мускули.

Палатинският език се тренира различно. Пациентът, вкарвайки въздух в белите си дробове, издава силен „и“ звук. Писмото трябва да се разтегне, за да стегне мускулите на шията. Повтаряйте ежедневно 30-40 пъти. Полезно за хъркане. Няма значение дали жена има глас или не. Основното нещо е да тренирате връзките. Пейте възможно най-силно и възможно най-често.

Ако е невъзможно да свистете и развивате гласните струни поради съседите, пациентът трябва да изпълнява специален комплекс ежедневно:

1. Затваряйки устата си, стискайте зъби плътно и напрягайте гърба на езика, опитвайки се да го достигне до небето. Дишайте през носа бавно и плавно.
2. Отворете устата си, протегнете и нежно върнете долната челюст. Следвайте усещанията в ставите. Ако се появи болка, спрете упражнението.
3. Поставете твърд пластмасов предмет в устата си. Подходящ е калъф за четка за зъби или маскара. Инвентарът се захваща между челюстите и се опитва да захапе на две части. Упражнението продължава 5 минути.
4. При затворена и отворена уста, преместете езика отстрани и назад и напред и след това го завъртете с тръба.
5. Поемете дълбоко въздух и задръжте въздуха за 2-3 секунди. Натиснете дясната ноздра с показалеца към преградата. Без да сваляте ръката си, издишайте. След това повторете упражнението, затваряйки лявата ноздра.
6. Изпънете езика си и се опитайте да докоснете брадичката с върха си. Протягайте се с всички сили, напрягайки мускулите на ларинкса и гърлото. Поставете езика си бързо в устата.
7. Седнете на пода или дивана, стегнете врата си. Наклонете главата си назад възможно най-ниско. Изпънете главата си отзад.

Гимнастиката от хъркане се комбинира с контрастни компреси. Салфетка, потопена в студена вода, се нанася върху гърлото за 5-10 секунди. Извадете и увийте с кърпа, напоена с гореща течност. Компресът подобрява кръвообращението в ларинкса и повишава тонуса на меките тъкани.

Съвети

1. Жените, които често хъркат, се препоръчват да спят на страната или корема. Тенис топка, вързана на гърба, няма да позволи на пациента да се търкаля по гръб през нощта.
2. Обичайната възглавница надолу се заменя с висока ортопедична. Той поддържа главата и предпазва от подуване на ларинкса.
3. Хроничното възпаление се появява поради тютюнопушенето. Пациентите, които се оплакват от хъркане, трябва да се откажат от никотина.

Пристъпите на апнея водят до кислороден глад, намаляват ефективността и забавят умствените процеси. Една жена може да подобри благосъстоянието си и да се отърве от хъркането, ако редовно тренира мускулите на ларинкса, взема контрастен душ и прилага народни рецепти.

Видео: как да се отървете от хъркането у дома