Как да избавим човек от депресия: полезни съвети

Човек има приятна черта, която се проявява в състрадание към близките. Когато приятел или роднина изпадне в неприятности, ти идваш на помощ. Особено актуален е проблемът, който засяга депресивното състояние. Това поглъща много, но не всеки е в състояние да се измъкне. В този случай роднините идват на помощ, ние ще ви дадем ефективни препоръки как да извадите човек от депресия.

Симптоми на депресия

• меланхолия, тъга, копнеж без причина;
• продължителна апатия, нежелание да правите нещо;
• лош апетит или, обратно, неконтролиран "жор";
• загуба на интерес към неща, които преди са били забавни;
• грешен начин на живот;
• лош сън, кошмари;
• вина без причина;
• агресия, нервност, раздразнителност;
• пристъпи на страх и гняв;
• суицидни тенденции;
• лоша концентрация;
• загуба на собствено „аз“, чувство за безполезност.

Какво не може да се направи, когато човек се оттегли от депресия

Ако искате да помогнете на някой близък, можете да направите редица грешки, те ще доведат до още по-големи трудности. На първо място, психолозите съветват да изучите тънкостите, които ще ви помогнат да проведете сесия без стрес за човек и за себе си.

Няма нужда да съжалявате
Когато роднина или приятел се чувства зле, той иска да го съжалява. Това е първото нещо, което идва на ум. Но това не трябва да се прави. Най-малкото, опитайте се да не показвате подобни чувства открито, в противен случай ще подтикнете жертвата към самоблъскване и още по-голяма депресия. Впоследствие оставянето на тази „страдаща яма“ за любим човек ще бъде изключително трудно.

Не очаквайте депресията да отмине сама

Не оправдавайте депресивно състояние
Ако любим човек греши дълбоко и на този фон се развива депресия, трябва да го спрете. Не се отдайте на мрачни изявления и следвайте повода на жертвата. Важно е да се разбере, че подобно поведение може да бъде причинено от сериозни фактори, например загуба на близки. Тогава страданието е допустимо. Но ако говорим за малките неща, допринесли за депресията, трябва да извадите тези малки неща от главата на човек.

Не губете вяра
Човек, който временно е загубил себе си и е затънал в бездна страдание, се нуждае от незабавна подкрепа. Никога не губете вяра в роднина или приятел, не го наричайте „парцал“ или с други думи от този род. Пазете вяра, дори ако изглежда, че човек се навива и страда на тази основа. Опитайте се да насочите жертвата към правилните решения, а не го водете сляпо за ръка.

Важна информация!
Лекарите, които са специализирани в анализирането на психоемоционалната среда, съветват да бъдат внимателни, когато изпълняват задълженията на психолог. Чести са случаите, когато тези, които искат да си помогнат, изпадат в депресия. Той показа всички същите симптоми като пациента. Затова ви съветваме да правите всичко обмислено и да не вземате необмислени решения.

Как да избавим жена от депресия

1. Обадете се на близките роднини на вашия съпруг и им кажете ситуацията.Помолете жена си да им помогне да предприемат действия, но не говорете за депресия и вашето обаждане.
2. Жените се нуждаят от рамо, в което можете да си заровите носа и да хлипате малко. Но не е нужно съжаление, просото седи безмълвно и слуша жалбите на съпругата. Когато тя се изкаже, ще стане забележимо по-лесно.
3. Ако вие и жена ви често имате неудобна пауза в разговор и недоверие, забравете, че тя е депресирана. Поведете се любезно, весело, развеселете своята сродна душа по всякакъв възможен начин.
4. Когато човек е депресиран, всяко малко нещо може да му причини страх и страх. Имайте това предвид, когато разговаряте, прекарвайки време заедно.
5. Опитайте се да намерите хоби за двамата, включете съпруга си в ново интересно занимание. Спомнете си какво мечтаеше през целия си живот, но не можеше да си позволи. Сбъднете мечтите си.
6. Вземете йога, пилатес, стречинг, танци, членство във фитнес за вас двама. Жените принадлежат на пестеливи хора, тя определено ще ходи, тъй като вече сте платили за това.
7. Вземете по-често съпруга си „на хората“ и преди това се отдайте на пазаруването. Не бива да помагате за депресия пред друг проблем, наречен „Нямам какво да облека“.
8. Вземете навика да прекарвате цялото си свободно време на чист въздух. Вие като глава на семейството трябва да направите всичко, за да изведете жена си от депресия. Организирайте разходки с лодка, купувайте велосипеди или видеоклипове, ходете на пикници.
9. Ако ситуацията е сложна всеки ден, пишете съпруг на психолог. Малко вероятно е, че тя иска да отиде сама, можете да уредите лекаря да се срещне с пациента в спокойна среда.

Как да избавите съпруга си от депресия

1. Мъжете от детството са научени да държат емоциите си в себе си, да не плачат, да изпитват трудности без външна помощ. Но когато сте женени, това привеждане в съответствие е неприемливо.
2. Преди да предприемете каквито и да било действия, направете план. Помислете какво най-много харесва вашият мъж. Може би отдавна е искал да смени колата си или да се занимава със спорт.
3. Трябва да разберете, че човек в депресия може да не реагира да помогне по начина, по който бихте искали. Ако съпругът не иска да говори, организирайте романтична вечеря и се опитайте да го водите на диалог.
4. Потърсете помощ от приятели на съпруга, може би те ще дадат практически съвети. Не оказвайте натиск върху съпруга си, обадете се на неговото доверие. Пояснете, че винаги сте там. Бъдете перфектната съпруга, любовница и майка.
5. Ако ситуацията е в безизходица, предложете да се свържете с психолог. Кажете, че това не е срамно, специалистът ще насочи мъжа по правилния път. Като допълнение, гледайте мотивационни филми и четете книги заедно.

Техники за психологическа помощ

Превключване на вниманието

1. Методът е доста ефективен. Докато любимият ви човек е съсредоточен върху проблема, поради който той е в депресирано състояние, трябва невзрачно да превключите вниманието му.
2. За да направите това, достатъчно е да поканите човек да се отпусне и да диша на чист въздух. Разходете се в парка, по възможност посетете резервоара. Няма нужда да си поставяте цели навсякъде, а просто ходете. Разкажете вашите смешни житейски истории.
3. Не наранявайте темата, от която вашият любим човек е депресиран. Разходка и чат за всичко. Обсъдете времето, проблемите в света. Можете да започнете безобиден спор. Вашата задача е човек да преодолее депресията и да се разсее от негативността.

забавление

1. Колкото и банално да звучи това, обикновеното забавление и позитивното настроение могат напълно да отвлекат вниманието от проблемите. От друга страна е трудно човек, който е депресиран, да преодолее себе си и да се забавлява.
2. Просто е необходимо да се вземе решение за подобна стъпка, за да забравите временно за спешен проблем. Опитайте се да посетите място за забавление с минимален контакт с други хора. Любим човек не иска да поддържа диалог с всяка секунда.
3. Затова не хвърляйте партита и не посещавайте нощни клубове. Препоръчва се да отидете на театър с интересно представление, цирк или познат киносалон. Екстремните варианти биха били идеални.
4. Ако финансово можете да си позволите да скочите с парашут, да летите с балон или да закачите планер, наистина бихте помогнали на любим човек. Такива емоции са незабравими, проблемите просто избледняват на заден план.
5. В никакъв случай не се събирайте в тясна компания (говорим за нежния пол), не гледайте тъжни мелодии и филми. Подобни събирания с говорене от сърце са още по-потискащи. Проблемът не трябва да се споделя, той трябва да се бори.

домашен любимец

1. Експертите отдавна практикуват лечението на депресия с помощта на домашни любимци. Препоръчва се да разберете предварително от любим човек как се отнася към животните и дали има алергия към вълна.
2. След това можете да подарите приятна изненада. По този начин грижата и любовта към животно ще поставят на заден план всички проблеми и депресивно състояние. Едно животно ще се развесели за кратко време.

катарзис

1. Подобен метод се използва доста рядко, но понякога е по-ефективен от останалите. За да се справите с тежката депресия, трябва да действате противно на всички горепосочени съвети. Човек трябва да се потопи с глава в тъга и копнеж.
2. Така става освобождението на душевното състояние. Сравнете, докато гледате трогателен филм, можете да ридаете по време на сесията. След като картината приключи, ще съберете мислите си, тъй като се появява страхотно настроение. Започвате да цените живота и да му се наслаждавате.
3. Колкото и парадоксален да ви изглежда този метод, той наистина работи. Хармонията се появява в душата, главата става бистра. Това е един вид шокова терапия за нервната система. Ето защо, уверете се, че човек е готов за това.

Лекарства за депресия

1. Случва се депресията да се развие в патологично състояние. Тук е необходима помощта на специалисти. Като правило се предписват лекарства. В повечето случаи се предписват антидепресанти.
2. Ако на любим човек е поставена диагноза биполярно разстройство, се предписват лекарства с ефект на повишаване на настроението. Медикаментите оказват положителен ефект върху нервната система, нормализирайки общото състояние.
3. Антипсихотичните лекарства и антипсихотиците помагат да се отървете от заблудено състояние, придружено от депресия. Анксиолитиците се предписват в маниакално състояние. Бупропион е необходим при дистимия.
4. Антидепресантите се предписват при сложни депресивни състояния. Съставът действа върху медиатори в организма. Те действат като посредници, които предават импулси към мозъчната тъкан, регулирайки емоциите.

За да помогнете на любим човек да преодолее труден период в живота, се препоръчва да се подготви предварително и да изучи практическа информация. Опитайте се да си помогнете. Опитайте да прибягвате до всички горепосочени методи. Ако всичко друго не успее, убедете любимия човек да посети специалист. Може би той ще се нуждае от професионална помощ и лекарства.

Видео: как да помогнем на приятел, ако е депресиран