Как да приемате куркума за отслабване

„Индийски шафран“ - подправка с ясно изразен цвят, извлечена от кореновата система на семейство джинджифил Cúrcuma, получи име, подобно на растението - куркума. За да се получи ароматна хранителна добавка, коренът се изсушава и смачква до прахообразно състояние.

Подправката намери традиционно приложение в готварството, медицината и текстилната промишленост. Ефективността му, която не е вредна за здравето, се отбелязва, когато се използва в диетичното хранене. Това е здравословно включване в програмата за тези, които искат да подобрят здравето си и да намалят обема на тялото.

Състав на подправките

В преследване на призрачна мечта хората забравят, че освен изтощителни диети и изтезания във фитнеса има подправки и продукти, които възстановяват метаболитните процеси в организма, които влияят положително върху подобряването на метаболизма.

Съставките на куркумата са такива, че от тях има явна полза, за да се приведе в ред организмът и да се поддържа теглото му в нормални граници. Химичният състав на подправките включва:

• Етерични масла.
• Куркуминът.
• Комплексът от витамини от група В (B1, B2, B3), също K и R.
• Минерален състав (калий, мед, манган, желязо).

Каква е употребата на куркумата?

1. Създава обменни функции, ускорява ги. Положителен ефект върху скоростта на изгаряне на мазнините.
2. Облекчава подуването, премахва излишната вода от тялото.
3. Стимулира чревния метаболизъм, което ви позволява нежно да почистите и премахнете токсините от тялото. Само като се отърве от шлака, той е в състояние да се справи с разграждането и изхвърлянето на мазнини.
4. Не позволява нови мастни клетки да се натрупват.
5. Възстановява кръвната захар до нормални нива.
6. Има холеретично, стимулиращо свойство, а също така подправката е в състояние да премахва токсините от жлъчния мехур.

Механизъм на действие

Куркумата стимулира секрецията в черния дроб и я отстранява чрез жлъчния мехур. Увеличеният отток на жлъчка ще доведе до разграждане на мазнините. Това ще ускори метаболизма и ще улесни борбата с излишното тегло. Овкусявайки храната с жълт, миризлив прах, е възможно да се стабилизира храносмилателната система, следователно, да се намали обема на тялото.

При какви заболявания е куркума ефективна?

1. Възпаление на кожата, псориазис, рани. Той е в състояние да регенерира кожата в случай на наранявания, ефективен за бързо зарастване на рани.
2. Болки в ставите. Натурално терапевтично вещество с противовъзпалителни свойства. Това е естествено средство за лечение на артрит.
3. Левкемия при деца. Той е в състояние да предотврати заболяването. С куркумата шансовете да се изложите на риск са намалени. Всъщност това е превантивна мярка.
4. Рак на гърдата Намалява развитието на динамиката на рака на простатата при мъжете. Клиничните изследвания потвърждават способността на куркумата да намалява и предотвратява растежа на раковите клетки. Подправката е включена в лекарства, които се предписват след облъчване, за да се предотврати образуването на метастази.
5. Възпаление. Мощно природно вещество, използвано като лек за възпалителни процеси, без възможни странични ефекти.
6. Депресия, есенна липса на настроение. Традиционната медицина отдавна и ефективно използва куркумата като естествено средство за лечение на депресия.
7. Дискомфорт в червата, метеоризъм, подуване на корема.
8. Захарен диабет (тип 2). Изследванията на университета Auburn потвърдиха способността на куркумата да се справи с този проблем.
9. Сърдечно-съдова система. Положително влияние, потвърдено от учени от университета Нийгата.

Въпреки факта, че подправката се счита за национална традиционна подправка на Индия, Камбоджа, Китай, ние сме я намерили в рецептата за колбаси и маргарин, а яркият й цвят се използва и за оцветяване на горчицата. Много славянски народи ценят куркумата в готвенето.

Препоръки за употреба на куркума за медицински цели и за отслабване

1. Употребата на пикантни подправки се извършва преди хранене за 30 минути. Показания за употреба могат да бъдат: диария, подуване на корема, симптоми на болка при заболявания на ставите и повишаване на кръвната захар. Прахът се използва в чист вид 2 пъти на ден, 0,5 ч.л. - препоръчайте да изпиете чаша вода. Като допълнителна опция куркумата се смесва с мед и се разтваря в съд с вода (200 g).
2. Куркумата се добавя към обичайните рецепти и това ще засили разграждането на мазнините. Добър начин за тези, които искат да преместят стрелката на баланса в положителна посока. Можете също да пиете напитка с куркума по време на хранене.
3. Комбинирането на куркума с мед в дозировка (1: 1), консумацията на 0,5 чаени лъжички три пъти на ден предотвратява настинките и ги лекува бързо и ефективно.
4. За облекчаване на симптомите на артрит ще помогне микс от мед, куркума, джинджифил в същите дози. Консумирайте по 0,5 ч.л. три пъти на ден.

Рецепти и за какви цели са уместни

За да се ускори времето за отслабване по време на диетата, тази подправка се използва за готвене на кулинарни изкушения. Тя може да се превърне в позната подправка за любимите ви основни ястия, салати, напитки, коктейли.

1. Шейкове. Белен банан (1 брой), портокал (1 брой), течен мед (1 ч.л.), нискомаслено кисело мляко (200 мл.), Куркума (1 ч.л.). Комбинирайте всички съставки, разбийте в блендер до гладкост.
2. Лечебна инфузия с канела, мед, куркума. Комбинирайте канела (половин чаена лъжичка), куркума (1 чаена лъжичка), настърган джинджифил (0, 5 чаени лъжички) - добавете преварена вода (500 мл). Настоявайте 15 минути и филтрирайте. В получената запарка добавете мед. Омесете и пийте в чаша преди хранене.
3. Инфузия с мед, мляко и куркума. Куркумата се залива с преварена вода, настоява се 20 минути. След това добавете млякото и меда. Омесете до гладкост. Препоръчва се да се пие преди лягане.
4. Куркума, чай, мед, коктейл с кисело мляко. Изсипете преварена вода (500 мл.) В куркума (1 ч.л.), чай (черен 2 ч.л.) и джинджифил (3 чинии). Настоявайте и филтрирайте, добавете киселото мляко и меда. Добър енергиен коктейл, който може да замени закуската.
5. Чай. Зелен чай (3-5 с. Л.), Натрошен корен от джинджифил (под всякаква форма), кардамон (1/8 ч.л.), куркума (1 с. Л. Лъжица), канела (2-3 пръчици) - всичко това варя с вряла вода (500 мл.). Настоявайте 20 минути. Добавете кефир (0-1% масленост, 500мл.), Бадемово мляко (100 мл.) Към прецедения състав. Използвайте сутрин и вечер с добавяне на мед.

обвиване
За външна употреба подправката също е полезна и се използва за премахване на „портокаловата кора“ чрез масаж. Подправката има ценно свойство да подобрява притока на кръв, снабдяването с храна на мускулите. По този начин спомага за намаляване и изгаряне на мазнини под кожата, както и подобрява тена.

Комбинирайте всички съставки: синя глина (100 гр.), Куркума (1 с. Л.), Канела (0, 5 с. Л.), Етерично масло от грейпфрут (8 капки). Кашата се нанася по цялото тяло, като масажира действия върху области с проблеми. Увита с прилепнал филм, покрита с топло одеяло. Почивайте до 50 минути. След това развийте и изплакнете с течаща вода. Ефектът ще бъде забележим, ако правите маската три пъти седмично.

Норма на потребление

Въпреки факта, че куркумата е склад на ценни витамини и минерали, е необходимо да се използва в ограничено количество. Прекомерната употреба на ароматен прах може да причини диария и киселини. Препоръчителната доза за перорално приложение е 1 ч.л.без връх.

Има няколко форми на освобождаване на куркума. В магазините за хранителни добавки, предназначени за здравословно хранене, можете да си купите подправка под формата на прах или таблетки. За превантивни цели е достатъчно да добавите щипка ароматна подправка във всяко приготвено ястие.

Спазването на дозировката е необходимо. Поради факта, че куркумата има полезни свойства, тя може да има и противопоказания. При неконтролиран прием може да се развие уролитиаза. Не често срещано явление е появата на нежелани реакции на организма към подправка. Има категория хора, за които куркумата е забранена за хранене и лечение.

Когато пикантният прах е противопоказан

1. Хипотонията. Подправката може да създаде критична ситуация, като понижи налягането още повече.
2. Неправилно функциониращи хормони. Куркумата произвежда естроген, следователно, за хора с повишено производство на него, подправката може да навреди.
3. Кървене от всякакъв вид, период след операцията. Куркумата има тенденция да разрежда кръвта.
4. Употребата на подправки не се препоръчва на деца под тригодишна възраст. Куркумата е алерген.
5. Панкреатит.
6. Хепатит.
7. Хората, които използват лекарства, които помагат за понижаване на холестерола и нормализиране на кръвното налягане, трябва да спрат да използват куркума.
8. Камъни в жлъчния мехур. Подправката има холеретичен ефект, което може да провокира неконтролирано движение на патологични образувания.
9. Бременност. Куркумата е изключена от диетата поради силните си стимулиращи действия, насочени към намаляване на матката.
10. Страдащите от алергия. Всеки човек е по-добре да започне да приема малки дози, за да не предизвика нежелана реакция в организма.

Благодарение на специалната си миризма и наситения си жив цвят, куркумата се използва за готвене в домашна кухня и в професионална кухня. Той е в състояние да повлияе на общото състояние на организма и е добър начин за решаване на проблема с излишни килограми.

Видео: Куркума за отслабване