Как да приемаме фибри за отслабване

На човека е предоставена чудесна възможност да се наслаждава на даровете на природата, които помагат за подобряване на здравето и отслабване. Често техниката за отслабване се основава на зеленчуци, плодове и добавки. От последните се изолират фибри, които могат да бъдат ленено семе, тиква, сибирски и др. Растителните влакна помагат за отслабване и нормализиране на метаболизма без стрес за организма. За да постигнете резултат, е необходимо да приемате фибри правилно.

Ползи от фибри

Ценните качества на хранителните фибри са насочени не само към категорията на хората с наднормено тегло или затлъстяване. Ползата важи за всички хора, независимо от възрастта и пола.

1. Когато попадне в хранопровода, фибрите подобряват секрецията на стомашния сок, контролират усвояването на ценни елементи от чревните стени и ускоряват усвояването на храната.
2. Растителните влакна възстановяват не само подвижността, но и чревната микрофлора. Благодарение на това, след като приема фибри, човек остава заситен за дълго време.
3. Диетичните влакна имат способността да почистват храносмилателния тракт и други вътрешни органи от токсични съединения, шлаки, метални соли.
4. Фибрите са вид четка, която почиства червата и всички вътрешни органи на храносмилателната система. На този фон запекът се елиминира.
5. Съставът е отговорен за доброто състояние на човек. Влакна се борят с подуване на корема, метеоризъм и други стомашно-чревни разстройства. Систематичният прием нормализира метаболизма и води до лека загуба на тегло.
6. Фибрите наблюдават кръвната захар. На тази основа човек по-лесно понася времето между основните хранения, когато се появи неустоимо желание да яде сладко или вредно.
7. Растителните влакна се накисват с вода, когато се консумират. Когато фибрите навлизат в стомаха, той набъбва няколко пъти и потиска глада. Организмът започва да харчи мазнини от стари "резерви".
8. Систематичният прием на суровини ще предпази червата от рак, ще предотврати заболявания на жлъчния мехур и бъбреците и ще предпази ректума от усложнения.
9. За хората с наднормено тегло ще бъде полезно да разберат, че фибрите нормализират кръвното налягане, премахват холестеролните плаки от кръвните канали и контролират захарта.
10. Отслабването е възможно, защото фибрите потискат глада и повишават оксигенацията на кръвта. На фона на засиления метаболизъм се получава разделяне на мастни плаки.

Важно!
За да фибри дават всички възможни ползи, комбинирайте употребата му с физическа активност и правилно хранене. Благодарение на това ще отслабнете не само поради излишната течност, но и поради разграждането на мастната тъкан.

Характеристики на приема на фибри

1. За да извлечете максимума от суровините, трябва да се спазва препоръчителната дозировка и правилно да се комбинират видовете продукти. Отслабването с фибри трябва да става постепенно с равномерно увеличение на порциите.
2. За да може хранителните фибри да се усвоят правилно, се препоръчва да се ядат плодове сутрин. Освен това нормата за мъжете е до 40 гр., За момичетата - до 25 гр. Препоръчва се да започнете нова диета с доза фибри от 5 g. Постепенно увеличавайте порциите, достигайки дневната норма.
3. Яжте зеленчуци заедно с постни рибни и месни ястия. Компонентите се комбинират перфектно помежду си и лесно се абсорбират от тялото.Не се препоръчва да ядете ядки или ленени семена допълнително по време на хранене.
4. Не забравяйте редовно да консумирате трици, напоени с кефир. За ефективно отслабване е важно да изберете вида на фибрите. Растителните влакна влияят на тялото по различни начини. Съществува риск от запушване на червата с диетични фибри. Това явление се появява поради злоупотреба със суровини и липса на течности в организма.
5. В този случай е необходимо да пиете поне 2 литра пречистена вода на ден. Диетолозите препоръчват да приемате 2 вида фибри. В резултат на това бързо ще отслабнете и ще нормализирате метаболитните процеси. Важно е да консумирате твърди макаронени изделия, трици хляб и кафяв ориз. Направете правилното меню за всеки ден.

Как да приемаме ленени влакна

1. Редовният прием на суровини осигурява естествена загуба на тегло без вреда за организма. Продуктът има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт, засилвайки метаболизма. В резултат на приема на фибри, тялото се освобождава от токсини.
2. Приемането на ленени влакна с други продукти не позволява храната да се застоява в червата и да се натрупва под формата на токсини. Храносмилателните процеси се подобряват значително. Диетичните фибри имат благоприятен ефект върху дебелото черво.
3. Така вече няма да изпитвате спазми, хемороиди, запек и други неразположения. Развитието на рака е сведено до минимум. Уникалният състав от ленени влакна натрупва лигавични вещества, благодарение на които бързо потискате чувството на глад за дълго време.
4. В възможно най-кратко време да се сбогувате с излишните килограми и да установите работата на храносмилателния тракт, трябва да добавите 10 грама. фибри в 230 мл. натурално кисело мляко или кефир без мазнини. Има и алтернативен прием на суровини, за тази употреба 20 g. състав и пийте много вода.
5. Независимо от това си струва да отдадете почит на ленените семена в чистата им форма, те са много по-ефективни, като помагат да се сбогувате с нежеланите килограми. За да направите това, те трябва да бъдат превърнати в прах (25 гр.). Смесете суровините с 1 литър кефир с ниско съдържание на мазнини. Накиснете състава за няколко часа.
6. Напитката трябва да се консумира през целия ден. Разделете продукта на порции и пийте на всеки 3-4 часа. Курсът може да не е ограничен във времето. Следете здравето си. Процедурата се провежда веднъж седмично. В резултат на това настъпва естествената физиологична загуба на тегло.
7. За да се справите с повишеното образуване на газ, е необходимо предварително да се запарят суровините. Вземете 15 gr. фибри на прах, изсипете в чаша. Изсипете в съд с 250 мл. вряща вода. Настоявайте компоненти от порядъка на половин час. Консумирайте 80 мл. три пъти на ден половин час преди хранене.
8. Освен всичко друго, продуктът се препоръчва да се добавя към готови салати, зърнени храни, десерти и различни ястия. Единственото условие е суровините да се препоръчват да се измиват с вода. В резултат на това теглото ще се върне към нормалното.

Как да приемаме фибри от сибир

1. Фибрите „Сибир“ са смес, приготвена на основата на диетични фибри от зърнени култури и плодове. Именно този състав осигурява правилната загуба на тегло, лекуване на тялото на всички фронтове и добро настроение.
2. Тъй като има много микроелементи в фибрите, ще подредите всички жизненоважни органи и системи на тялото. Така че червата ще бъдат изчистени от шлакиране, кожният тургор ще се нормализира и глюкозните индекси ще се стабилизират.
3. За отслабване е по-добре да комбинирате сибирските фибри с пшенични / ръж / овесени трици, ленена каша, сушени плодове или сезонни плодове.
4. Често диетичните фибри от този тип са включени в основата на много строги диети, при които е необходимо да се отървете от 5 или повече килограма седмично. Интересното е, че загубата на тегло на практика е без стрес.
5. Фибрите могат да се консумират често и не се дозират строго.Но преди това посетете лекар, за да се уверите, че няма противопоказания. Веднага щом почувствате глад, вземете малко суровини.
6. Съставът е най-добре разреден с плодов сок, кисело-млечни напитки, обикновена пречистена вода или натурално кисело мляко. Изчислението е следното: върху чаша с обем 230 мл. вземат се две супени лъжици суровина.

Как да приемате влакно млечен бодил

1. Най-често тортата от млечен трън се използва за лечение и предотвратяване на заболявания, свързани с черния дроб и жлъчния мехур. Но никой не забранява при съществуващи заболявания да отслабнете с ползи за здравето.
2. Растителните влакна от този тип действат като абсорбиращо вещество. Известно е, че "мръсен" организъм няма да може да отслабне. Фибрите премахват токсините и ускоряват метаболизма.
3. Съставът съдържа мощен антиоксидантен компонент, наречен силимарин. Той е отговорен за еластичността на кожата и предпазва от провисване.
4. За да изчистите черния дроб, да възстановите структурата му и да отслабнете, добавката се приема два пъти на ден по 1,5 супени лъжици. Можете да го пиете с филтрирана вода или кефир.

Как да приемаме тиквени влакна

1. Тиквата действа като отличен източник на фибри. Хранителна добавка може да се закупи в магазините и аптеките за здравословна храна.
2. Продуктът има редица полезни качества. Съставът се бори с хелминти при възрастни и деца, премахва холестерола, предотвратява атеросклерозата и понижава кръвната захар.
3. Освен това фибрите стимулират дейността на бъбреците, насърчават преминаването на жлъчката, почистват хранопровода от токсини и други вредни вещества.
4. Всяко влакно, независимо от вида, елиминира прекомерното шлакиране и засилва метаболитните процеси. Но тиквеният състав, наред с други неща, нормализира перисталтиката и чревната микрофлора.
5. Полезно е да приемате фибри от този тип при жени с хормонален дисбаланс. Продуктът предотвратява и хемороиди, бори се със запек и диария.
6. За да получите максимална полза, приемайте фибри в две супени лъжици два пъти на ден. Храненето трябва да се извършва 45-50 минути преди основното хранене. Можете да парате тортата с вряла вода или да пиете заедно с кисело мляко напитки.

Как да приемаме пшенични фибри

1. Инструментът се предлага под формата на готови състави, които включват плодове, трици, билки, други компоненти, които допринасят за пълна загуба на тегло.
2. Такива фибри натрупват много полезни ензими, които ще подкрепят тялото дори при строги диети. Съставът се използва по подобен начин: два пъти на ден, 2 супени лъжици час преди хранене.
3. Систематичната консумация гарантира очистването на организма от шлакови маси, ускорен отток на жлъчка, нормализиране на стомашно-чревния тракт.

Фибрите са уникална хранителна добавка, която освен че отслабва, перфектно лекува тялото. Най-добрият вариант за отслабване се счита за фибри "сибирски", които е желателно да се вземат след одобрението на специалист.

Видео: фибри за отслабване