Как да се отървете от сколиозата у дома

Сколиозата е кривина на гръбначния стълб, която има нефизиологични завои. Сколиозата може да бъде С-, S-, Z-образна, в зависимост от формата на кривината. Тежката деформация на гръбначния стълб води до асиметрия на бедрата, раменете и раменните лопатки. Сколиозата може да се появи както при деца, така и при възрастни. Най-често това заболяване се диагностицира в юношеска възраст. Около 10% от всички подрастващи имат сколиоза в различна степен. Но само 1 процент от тях се нуждаят от терапевтично лечение. Невъзможно е обаче да се затвори сляпо око на сколиоза. С правилната корекция на условията на живот и интегриран подход сколиозата може да бъде елиминирана.

Как да се отървете от сколиозата

Как да разпознаем сколиозата

Сколиозата се развива постепенно и може да не се забележи дори при най-внимателните родители. Струва си да обърнете внимание на детето, ако се навежда, ако главата винаги е леко наклонена в същата посока. Изпъкналите или асиметрични раменни остриета не са нормални. Очевидната сколиоза се наблюдава при асиметрия на раменете, бедрата и кръста. При подрастващите момичета асиметрията може да е в областта на млечните жлези. Гърдите могат да се деформират, детето опира повече на един крак. Сколиозата при дете може да бъде разпозната по следния начин: трябва да се изправите изправени, петите заедно, чорапите разделени. Детето трябва да се огъне, без да огъва коленете. Обикновено гърбът трябва да образува гладка дъга. При сколиоза дясната и лявата страна са асиметрични, когато се гледат отзад. Също така, при това заболяване е трудно детето да стои или да седи дълго време.

Диагностицирането на сколиоза е дълга задача. Първо, лекарят провежда преглед и извършва физически тестове, при които пациентът трябва да се подложи на пръсти, в пети, за да направи няколко характерни движения. След това се правят рентгенова снимка, ЯМР и кривина с помощта на сколиограф. В зависимост от всички тези данни се установява вида и тежестта на заболяването.

Причини за сколиоза при деца и възрастни

Сколиозата при деца най-често се развива в резултат на заседнал начин на живот, слаб мускулен корсет и неправилно положение на тялото. Липсата на витамини може да причини гъвкавост и чупливи кости, рахит. Сколиозата може да възникне поради различни наранявания и деформации на ребрата и гръбначния стълб. Заболяванията на нервно-мускулната система (например церебрална парализа) също могат да се превърнат в рисков фактор. Понякога сколиозата се появява при продължителни часове в определени спортове - например тенис, бадминтон, хвърляне на ядло и ядро, при които двете ръце участват неравномерно. Свиренето на цигулка може да даде същия ефект. Сколиозата при възрастни в повечето случаи е едно и също детско заболяване, което през годините стои неподвижно или се развива.

Степен на сколиоза

Сколиозата се разделя на степени в зависимост от тежестта на заболяването.

  1. Първа степен - Най-лекият и обикновено не се вижда на самия пациент или на другите. Това отклонение от оста е по-малко от 10 градуса. Често се счита за норма, тъй като хората в повечето случаи са асиметрични. При диагностициране на сколиоза от първа степен при дете се предписват физически упражнения, обикновено това е достатъчно.
  2. Втора степен на сколиоза - Това е отклонение от нормата с 10-25 градуса. Тази степен изисква спешна корекция, за да се спре прогресията на кривината. В този случай можете да проведете домашно лечение на сколиоза, но под наблюдението на опитен ортопед.
  3. Трета степен на сколиоза - Това са изразени промени в гръбначния стълб, характеризиращи се с 25-50 градуса на кривина. Това е сериозна патология, която изисква носенето на превръзка и корсет.
  4. Четвърта степен на сколиоза - кривина над 50 градуса. Тази степен е доста рядка и почти винаги е придружена от мускулно-неврологични заболявания.

В зависимост от степента на развитие на сколиозата, трябва правилно да подходите към методите за лечение на болестта.

Физикална терапия срещу сколиоза

При първа степен на сколиоза детето трябва да бъде дадено на спортната секция, за да укрепи мускулния си корсет. Когато извивате гръбнака, най-добре е да ходите на ски, гимнастика. Всяка сутрин пациентът трябва да прави упражнения за разтягане и укрепване на мускулите. Трябва да се опитате да водите активен начин на живот. В училище трябва да се движите повече по време на почивките, да правите лека тренировка, тъй като седенето на бюро е сериозно изпитание за болен гръбначен стълб.

Възрастен, който има сколиоза и има заседнала работа, трябва да прави редовни почивки. Много ефективно е едно упражнение, при което трябва да застанете с гръб към стената и да притиснете към него с двете раменни остриета. Добри упражнения на хоризонталната лента, терапевтични упражнения, пилатес, класове по фитбол. Възрастните се възползват от ходенето на фитнес и под наблюдението на опитен инструктор. Ето няколко терапевтични упражнения за сколиоза, които можете да изпълнявате у дома.

Физикална терапия срещу сколиоза

  1. Изправете се изправени, краката на ширината на раменете на разстояние, ръцете в замъка пред очите. Бавно издърпайте главата си нагоре, сякаш искате да внимавате за ръцете си. Дръжте шията си удължен за няколко секунди. След това бавно го завъртете надясно, а след това наляво.
  2. Застанете изправени и дръжте главата си отстрани. Опитайте се да видите петата на противоположния крак. Тоест, ако обърнем глава наляво, се опитваме да фиксираме погледа си на дясната пета и обратно. Специално тренираме страната, която е „стегната“. Движенията трябва да са бавни и плавни.
  3. Директна стойка, ръце по шевовете. Внимателно стиснете и разкопчайте лопатките, премествайки ги към гръбначния стълб, след това в различни посоки.
  4. Качете се на четворки и внимателно извийте гърба си като котка. Задръжте гърба си в това положение и след това го огънете в обратна посока, оформяйки дъга. Движенията трябва да са бавни, трябва да усетите мускулите си.
  5. Застанете на четворки и едновременно повдигнете десния крак и лявата си ръка. Опитайте се да облегнете крайниците си възможно най-назад, докато извивате гърба си. Не забравяйте да изработите противоположната страна.
  6. Легнете на гърба си, протегнете ръцете си към продължението на тялото. Изпънете гръбнака, сякаш искате да го разтегнете по дължина. Фиксирайте в такова напрегнато състояние за три секунди, починете за 15 секунди и повторете упражнението.

Как да се отървете от сколиозата у дома

Ето основните стъпки, които трябва да предприемете, за да си върнете гръбнака.

  1. Мебели. Много е важно да обърнете внимание на обектите, които ви заобикалят. Столът и масата за пациент със сколиоза трябва да съответстват на неговата височина, така че човекът да не се наведе и да не седи на масата с повдигнати рамене. Много е важно да спите на твърдо легло - матракът трябва да е тънък.
  2. Масаж. Това е добър начин за увеличаване на кръвообращението в гърба. Въпреки това, аматьорите в този въпрос не само могат да бъдат безполезни - понякога само влошават ситуацията. Масажът при сколиоза трябва да се извършва само от опитен специалист, по-добре мануален терапевт.
  3. Плувен. Това е едно от най-добрите физически занимания, което е много полезно при сколиоза. Във вода тялото тежи много по-малко, гръбначният стълб изпитва по-малко стрес. По този начин прешлените и мускулите се изправят и развиват. Ежедневното плаване и аквааеробика могат да коригират дори сериозни кривини.
  4. Физиотерапия. Състои се в различни начини за въздействие върху слаби и атрофирани мускули на гърба. След такъв ефект се подобрява кръвоснабдяването на тъканите и се образува мускулен корсет. Електрофорезата е стимулиране на мускулите чрез нискочестотни токове, които свиват мускулни влакна и ги карат да работят.Също така, при сколиоза се използват УВЧ терапия, душе на Шарко, лазер, магнити, електрическа стимулация.
  5. Ел. Много е важно организмът да получава ежедневно правилната доза калций, който е в състояние да поддържа слабите кости. Не забравяйте, че калцият се приема с витамин D3, който не може да се усвои без него.

Не забравяйте, че лечението на сколиозата е сложно събитие. Действайки във всички посоки, можете не само да предотвратите развитието на болестта, но и напълно да я излекувате.

При сколиоза е много важно редовно да се поставя диагноза на всеки шест месеца. Ако сколиозата прогресира, обикновено се използват по-сериозни методи на експозиция - носене на корсет, превръзка, хирургическа интервенция. Заболяването е много по-лесно да се победи, ако го контролирате!

Видео: да се отървете от сколиоза

Препоръчваме ви да прочетете


Оставете коментар

за да изпратите

въплъщение
Белк

Ще се опитаме! Благодаря за статията.

Катя
Катя

Всичко описано тук се отнася повече за превенция. А какво да кажем за тези, които вече имат ужасни болки в гърба ???

wpDiscuz

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

паразити

красота

ремонт