Как да отслабнете бързо със зелен чай

Малко са хората, които поне веднъж в живота си не са се опитвали да отслабнат. Причините за това може да са различни, има и много методи за реализиране на такова желание. Един от тях е използването на зелен чай. Да, точно, това помага да се поддържа тялото в добра форма и да се коригира фигурата. Но в същото време трябва да спазвате правилата на такава диета и правилно да я варите.

Зеленият чай не е някакво друго растение, той се приготвя от същия чаен храст като черен. Различава се само техниката на обработка на сглобения лист. Ето защо едно и също растение е в състояние да даде различни ефекти. Така, както се случва с различни видове чай. Зеленото съдържа кофеин, така че не трябва да го злоупотребявате и да не го пиете през нощта.

Този вид чай се получава чрез минимална ферментация и окисляване. Когато чаеният лист попадне в производство, започва ферментацията му. Но веднага щом това се случи, той бързо се спира чрез нагряване и до високи температури. Зеленият чай идва от Китай, въпреки че голямо внимание се обръща на чая и се отглежда в Япония.

Ползите от зеления чай

Китайците отдавна знаят, че зеленият чай може да върши чудеса с тялото и фигурата. Като за начало тя е богата на антиоксиданти и минерали и това помага да изглеждате млади и да сте в състояние.

Цялата тайна е какво правят тези листа и какво е в състава им. Това не е просто щипка изсушени листа, а склад от микроелементи и витамини. Включително групи В, К, РР, аскорбинова киселина. Има и много флуор, който има много положителен ефект върху състоянието на зъбите. А също мед, манган, цинк.

Споменатите вече антиоксиданти са въплътени в полифенолни ароматни съединения. Това, което те могат да направят най-добре, е да защитят клетките от стареене, именно те активират метаболизма и това помага да се отървете от мастните отлагания, които просто се изгарят.

Как зеленият чай помага да отслабнете

Процесът на отслабване е не само изгаряне на мазнини в клетките на тялото, но и редица фактори, като например:

1. Диуретичен ефект. Както понякога казват, хората напълняват дори от вода. Разбира се, това не е така, те просто имат излишна влага в тялото - това също предизвиква излишно тегло. Зеленият чай може леко да премахне онази влага, която напразно „виси“. Има малка тайна: ако добавите малко обезмаслено мляко към чаша чай, това действие ще се засили. Освен това ще помогне да се отървете от подуване на краката.
2. Подобряване на топлопредаването. В този случай в работата са включени полифеноли. Това е много полезно за отслабване, тъй като преносът на топлина буквално ще загрее излишните мазнини.
3. Понижена кръвна захар. Това може да намали чувството на глад, което, разбира се, ще помогне да отслабнете. Ако пиете чаша чай половин час преди хранене, тогава яжте много по-малко на обяд, вечеря или закуска.

Правилен чай за варене

За да се появи ефектът, трябва да го варите правилно. Не е толкова трудно, но трябва да се спазват следните точки:

• Не варете зелен чай с вряла вода.
• Оптималната температура на водата е 80 градуса.
• За всеки 100 мл трябва да вземете поне една чаена лъжичка чай.
• Необходимо е да настоявате до две минути, точното време е посочено на опаковката.

Правилата за отслабване със зелен чай

За да завършите ефекта, е важно да се придържате към няколко важни правила, сред които:

1. Трябва да пиете чай само преди хранене, в продължение на половин час. Най-добрият вариант би бил редовната употреба преди всяко хранене. Единичната доза е 300 грама, трябва да го изпиете без захар. Това ще позволи да се ускори процеса на усвояване на храната.Ще се изумите от комбинацията му с други подобни средства, например чай от хибискус или глог. Просто се опитайте да го комбинирате с канела - освен приятен вкус и аромат, можете да ускорите метаболизма на моменти. И ако обичате да се храните добре, тогава допълнете зеления чай с ленени семена, които трябва да дъвчете - тази комбинация може да потуши и най-ожесточения апетит.
2. Чаят може не само да се пие, но и да се добавя към храната. За да направите това, смилайте листата и добавете чаена лъжичка към ястия, например, към салати. Тази подправка не е подходяща за супа или други продукти, в които има много течност. Можете също да сварите каша на чай, за това трябва да я използвате в сертифицирана форма.
3. Препоръчва се да го използвате в комбинация с други средства. С всяка диета можете да комбинирате употребата на зелен чай. Ако резултатът трябва да бъде постигнат бързо, тогава си струва да консумирате плодове, елиминирайте брашно и пържени. Солта и захарта също трябва да се консумират внимателно.

Методи за отслабване

Основните методи, чрез които можете да намалите теглото с помощта на зелен чай, са диетите и дните на гладно. Сега повече за тях.

Диетата продължава не повече от 10 дни. Тя включва нискокалорично хранене, чийто състав може да се вземе от всеки един и дори да се направи независимо и, разбира се, чай. В тази версия той се пие преди обикновена храна, тоест закуска, обяд и вечеря. Между тях трябва да вземете чай още 3 пъти, тоест общо шест пъти. Не пийте след шест вечерта, както си спомняме, в него има кофеин.

Разтоварваща програма, по-точно, на ден. Диетата ви за 24 часа е зелен чай, приготвен в мляко. Ако не обичате млякото, можете да го варите във вода и след това просто да добавите този продукт. В резултат на това минус 2 кг, което се постига благодарение на диуретичния ефект и чревния секрет. Прехвърлянето на такива лишения не е трудно, тъй като и двата компонента дават ситост.

Ползите от зеления чай, каквото и да се каже. И като се има предвид, че ползите от него могат да помогнат и за загуба на излишък, той се превръща в универсална напитка, в допълнение, вкусът му е в състояние да задоволи и най-изискания гурме.