Bananes pendant la grossesse - avantages et inconvénients

La nutrition d'une femme enceinte devrait complètement changer, car maintenant elle est responsable non seulement de son corps, mais aussi des miettes qui se développent dans l'utérus. Dans le régime alimentaire d'une femme enceinte devrait être des produits laitiers, des légumes, des fruits, des baies, des herbes, du poisson, de la viande, des céréales. La nourriture doit être équilibrée, variée et nutritive. Surtout dans les premiers stades, lorsque la toxicose ne permet pas de manger normalement, les nausées et les vomissements affectent l'appétit et même un morceau de pain ne pénètre pas dans la gorge. À de tels moments, la nourriture doit être légère en même temps, mais avec beaucoup de vitamines, la nourriture doit donner de l'énergie à une femme. Une banane est la mieux adaptée à ces critères. Même un petit fruit peut remplacer un repas complet, une banane est parfaitement absorbée, bien digérée, affecte positivement tous les organes du corps. Quelle est l'utilité d'une banane pour une femme dans une position intéressante, essayons de la comprendre.

Les propriétés bénéfiques de la banane pendant la grossesse

La composition d'une banane est très diversifiée - elle contient des vitamines, des minéraux, une grande quantité d'acide ascorbique et folique. La banane mûre est facilement digérée, provoque rarement des allergies, elle est recommandée pour la première alimentation des bébés à partir de 6 mois. Et pour les femmes enceintes - c'est un véritable entrepôt de substances utiles.

1. Pour sauver la grossesse. Une grossesse précoce est un risque élevé de perdre le fœtus pour diverses raisons. Une fausse couche peut provoquer quoi que ce soit - gravité, nerfs, pathologies infectieuses, malformations du bébé. Et si avec diverses pathologies il n'y a aucun sens à préserver la grossesse, alors dans d'autres cas, il est nécessaire de se battre pour l'enfant souhaité. Une grande quantité de vitamine E, contenue dans les bananes, aidera à prévenir les fausses couches. Juste quelques fruits par jour protègeront une femme contre les conséquences indésirables.
2. Pour le système nerveux central du fœtus. La banane contient beaucoup d'acide folique, c'est l'une des vitamines les plus importantes pendant la grossesse, qui protège le fœtus des malformations du tube neural, aide à former correctement le système nerveux central du fœtus. La consommation fréquente de bananes dans les premiers stades de la grossesse est la mise en place d'un niveau élevé de développement intellectuel du bébé.
3. Toxicose. La composition de la banane contient beaucoup de vitamine B6, qui résiste aux nausées matinales et aux vomissements. De plus, la banane a un goût sucré et agréable, les femmes ont tendance à manger des fruits avec plaisir. Pour certaines futures mères, c'est un vrai salut lorsqu'elles ne peuvent pas manger correctement et qu'une banane est la seule source d'énergie et de substances utiles.
4. D'un rhume. Malheureusement, l'immunité d'une femme enceinte est catastrophiquement réduite, il est prêt à poursuivre sa grossesse. Dans de tels cas, le rhume attend la future mère à chaque étape, surtout si la femme est obligée de travailler, de faire partie d'une équipe, etc. Les bananes contiennent suffisamment de vitamine C pour soutenir le fonctionnement du système immunitaire et former une solide défense contre les virus. De plus, la banane n'est absolument pas acide - contrairement à d'autres sources naturelles d'acide ascorbique, elle peut être consommée en grande quantité.
5. De brûlures d'estomac. Un autre symptôme courant de la grossesse est les brûlures d'estomac, qui se manifestent souvent aux derniers stades, lorsqu'un fœtus en croissance contracte l'estomac. À la suite de la compression, le suc gastrique est éjecté dans l'œsophage, même après de petites portions de nourriture. L'amidon, qui est beaucoup dans une banane, supprime et lie l'acide gastrique, éliminant rapidement la sensation de brûlure désagréable derrière le sternum.
6. En cas d'empoisonnement. La banane contient des substances qui inhibent l'activité des bactéries pathogènes dans les intestins, ce qui est très important pour les troubles de l'alimentation et l'empoisonnement. Un tel traitement peut être appelé non seulement savoureux, mais également sûr, car la prise de médicaments au début de la grossesse n'est pas souhaitable.
7. Peau, ongles et cheveux. Très souvent, les femmes enceintes se plaignent de leur apparence pendant la période de grossesse. Cela est dû aux énormes pertes de vitamines que subit une femme. Tout d'abord, l'apparence en souffre - la peau devient sèche et flasque, des taches de vieillesse, des rides et des fissures non cicatrisantes apparaissent. Un manque de calcium affecte les cheveux et les ongles - ils deviennent fins, cassants et faibles, les dents commencent à s'effriter. La consommation régulière de bananes aidera à éliminer la carence en vitamines et améliorera l'apparence d'une future mère.
8. Des nerfs. La banane est riche en une large gamme de vitamine B, qui affecte positivement l'état du fond émotionnel d'une femme. En raison des hormones qui font rage et des changements à venir dans la vie, les femmes enceintes font face à beaucoup de nerfs - au travail et dans la famille. Une banane aidera à se calmer, à restaurer la force mentale, à normaliser le sommeil, à vous remettre en ordre et à rassembler vos pensées.
9. Pour le cœur. La banane contient du magnésium et du potassium - ce sont les vitamines les plus importantes qui affectent positivement le fonctionnement du cœur. À mesure que la charge sur le muscle cardiaque augmente, le volume sanguin augmente, le magnésium et le potassium de la banane sont plus que jamais utiles. De plus, une quantité suffisante de ces substances contribue à la formation du cœur du bébé dans l'utérus, vous pouvez entendre son rythme à une date antérieure.
10. De la constipation. Presque une femme sur deux souffre de constipation pendant la grossesse - la raison réside dans l'activité de la progestérone, qui bloque la contraction musculaire dans le bas-ventre pour protéger le corps contre les contractions de l'utérus et les fausses couches. Mais en même temps, la motilité intestinale ralentit également - il devient de plus en plus difficile de vider. La banane est une fibre alimentaire naturelle qui pousse parfaitement les selles vers la sortie. Dans la lutte contre la constipation, il est plus efficace d'utiliser des bananes mûres et sucrées, vertes, au contraire, pour fixer la chaise.

Malgré le fait que les bananes ne poussent pas en Russie, le fruit est considéré comme incroyablement commun dans notre bande, les adultes comme les enfants l'adorent. De plus, la délicatesse est assez abordable - cela fait de la banane un invité fréquent sur presque toutes les tables.

Contre-indications à l'utilisation de la banane pendant la grossesse

Malgré la douceur, le goût et les avantages du fruit, il doit toujours être utilisé à bon escient et connaître certaines contre-indications.

1. Il est préférable de manger des bananes une demi-heure ou une heure après le repas principal, il n'est pas recommandé de manger des bananes à jeun.
2. Les bananes non mûres peuvent être dangereuses - elles ne contiennent pas beaucoup de substances utiles. Essayez d'acheter des fruits jaune vif, mais sans veines noires.
3. Les bananes contiennent beaucoup de sucre, donc s'appuyer sur des fruits en surpoids n'en vaut pas la peine. De plus, les bananes devraient être abandonnées pour le diabète.
4. Les bananes ont un effet astringent, elles contribuent à l'épaississement du sang. Avec la thrombophlébite et les varices, les fruits sucrés doivent être jetés.
5. Avec une acidité accrue, les bananes sont meilleures à manger après un repas principal.
6. La banane est un fruit savoureux et sain qui, avec une consommation modérée, n'apportera que des bienfaits. Si vous souffrez de toxicose, d'anémie, de vertiges et de faiblesse, emportez toujours une petite banane dans votre sac. Mais s'appuyer constamment sur le fruit n'en vaut pas la peine - il y a un risque de «nourrir» le bébé dans l'utérus, donner naissance à un gros fœtus est beaucoup plus difficile.

Comment manger une banane?

Les bananes sont un produit unique qui peut remplacer les aliments de haute qualité. Même si vous vous trouvez sur une île déserte, vous pouvez survivre en toute sécurité en ne mangeant que des bananes, et cela n'affectera pas votre santé. Mangez des bananes pendant la grossesse pour saturer le corps avec toutes les vitamines et minéraux nécessaires.

Vidéo: que se passera-t-il si vous mangez 2 bananes par jour